Está es la vitamina que falta en tu cuerpo cuando te duelen las piernas y los hues.. ver mas

¿Te duelen las piernas y los huesos? Esta es la vitamina que te falta (y no es solo Calcio)
Si al levantarte sientes los huesos “oxidados”, o si al final del día tus piernas arden y pesan, es probable que tu cuerpo te esté enviando una señal de auxilio. No se trata solo de cansancio; a menudo, es el síntoma de una carencia nutricional silenciosa. Aunque siempre pensamos en el calcio, existe una vitamina clave que funciona como el “pegamento” de tus huesos y el combustible de tus músculos: la Vitamina D3.
El papel crucial de la Vitamina D3 y el Magnesio
La Vitamina D3 no es realmente una vitamina, sino una hormona que permite que tu cuerpo absorba el calcio. Sin ella, por más leche o suplementos que consumas, el calcio se desperdicia. Pero hay un secreto: para que la Vitamina D3 funcione, necesita Magnesio.
Cuando estos dos faltan, aparecen los siguientes problemas:
  1. Debilidad ósea: Dolores profundos en la columna y la cadera.
  2. Cansancio en las piernas: Pesadez y calambres nocturnos que no te dejan descansar.
  3. Músculos tensos: Sensación de rigidez que no desaparece ni con masajes.
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